稽古について
こんな方におすすめです
- 心身ともに強くなりたい方
- 己を強くしたい方
- 自分の身は自分で守れるようになりたい方
- 何か趣味になるスポーツを探している方
- 運動不足を感じている方
- 子供と運動をしたいと考えている親御様
- いつまでも健康でいたいと思う方
子供にとって空手の練習、は全てのスポーツの基礎になります。
稽古内容
1.準備運動
ストレッチ、ウォーミングアップなど、身体ならしをします。
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2.基本練習
基本の技や立力や空手など、基本技を反復練習します。
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3.トレーニング(鍛錬)＊勝正館[考案]
縄跳び、腕立て、スクワットなど、体力づくりのため、トレーニングを行います。
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4.形の練習
形を繰り返し練習することで、空手の技の基本が身につきます。また、必要な筋力や体力、精神力の鍛錬を行います。
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5.組手・分解(技)
組手・分解(技)の練習を行い、使い方を覚えるトレーニングを行います。
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6.防御練習
様々なディフェンス技を身につけることは、勝利への近道です。
自信を守るためはもちろん、自分のペースで試合をコントロールすることができるようになり、面白さが増します。
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7.進究(つい追)
対人的な技術を磨くため、空手の技の使い方練習を行います。
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8.フリータイム
苦手な技の練習や、筋トレの強化など、自由にお過ごしください。
受けの五法(すくう・掛ける・落とす)
- 1.大地のように力強く受ける(落花)線
- 2.相手の攻撃受け流す(流水)円
- 3.自ら屈伸することで相手の力を外す(屈伸)てこ
- 4.自分の位置を変えて捌く(転位)角度
- 5.相手の攻撃に合わせて攻撃する(反撃)
攻撃の五法
受け即攻撃、攻撃するための受け
受けた瞬間に攻撃になっている
約束組手→自由組手→技を磨く
形…現在の形は競技のための形
形には全て意味のある。生きた形になるためには、基礎が大事。現在は形の意味を理解せず時代の流れで形を変えている。
国際勝正館空手道の教え
- 指導者は弟子に学べ「教えることは学びの、半ばなり」
- 空手は人生に活かすために
- 空手家は原点に戻ってほしい
- 武道の練習は、スポーツ空手に勝つためにもつながる
- 技術主体で繰り返し技を素早くやる
- 体力鍛錬を主体、じっくり呼吸を取りながら筋肉の締め方、力の入れ方をやる
- 交互にやると上位の形に進んでいく
- 形をやり終えた時には、初めの位置に戻ること…剛柔
稽古日程
健康空手、スポーツ空手、武道(闘う)空手
健康空手はOB・OG歓迎しております！
合同練習
毎月2回合同練習を開催しております。
第2日曜、型～基本、組手
第4日曜、指導の有り型、技の使い方
本部道場スケジュール
| 月曜 | 空手 | 19時～20時 健康空手 20時～21時 基本 |
|---|---|---|
| 火曜 | ヒップホップダンス | 18時45分～20時 |
| 水曜 | 空手 | 19時～21時 型・分解・体力・強化 |
| 木曜 | ||
| 金曜 | 空手 | 19時～21時 組手・約束・試合・分解・闘う空手 |
| 土曜 | 健康空手 有段者研修 |
|
| 日曜 | 講習会 セミナー |
第2日曜 合同練習・組手・試合・体力・強化・分解 第4日曜 型 |
会費について
| 入会金 | 6,000円 |
|---|---|
| 会費(1ヶ月) | 6,000円 |
| 個人レッスン(1回) | 2,000円 |
| 合同練習 | 2,000円 |
| 強化指定選手(有段者) | 1,000円 |
| 貸ホール(1時間) | 2,000円 |
※各支部(会員)参加OK、月水金無料
体験について
国際勝正館空手道では、幅広い年代の生徒たちが一緒に汗を流し、楽しく稽古に励んでいます。
- 雰囲気を見てみたい
- どんな生徒がいるのか見てみたい
- 自分の体力でついていけるかどうか...
- 体験してから入るか決めたい
と、お考えのお子様・親御様は、まずは一度お試しください。体験入会は1回500円です！
当日は、動きやすい格好とお飲み物、タオルなどをご持参ください。詳細はお問い合わせください。
詳細
| 日時 | 第1、第3月曜日 |
|---|---|
| 参加条件 | 子供～大人まで |
| 費用(1回) | 500円 |
